Kognitiv och beteendeinriktad terapi

Kort introduktion

Jag undersöker tillsammans med dig ditt problem så att du kan förstå hur det påverkar dig och då kan du hitta sätt att hantera problemet. Jag hjälper dig att öka din medvetenhet för din situation.

Medvetenhet: ökar förståelsen för hur dina känslor, tankar, kroppsliga reaktioner och beteenden samverkar i olika situationer.

Medvetenheten gör att du får en större egenförmåga att bestämma  över, hur du kan hantera olika situationer som leder till hjälpfulla sätt att hantera livet, så kallade livsstrategier.

Medvetenheten hjälper dig att välja hjälpfulla strategier så att livet blir hanterbart vilket stärker i din egen förmåga.

Då du känner dig mer säker i olika situationer får du ett ökat självförtroende och en ökad självkänsla, du kan lita på dig själv och det ger dig en större valmöjlighet till en hjälpande och meningsfull handling.